sandy

參加完三感溝通工作坊後，我最大的收穫是學會在開口前先安定自己。（範例，請替換）

上台前的五分鐘，不是用來背稿，而是用來回到身體、安定心情。分享一份簡單的上台前清單。

緊張時說話變快、聲音變細，其實是呼吸先亂了。從瑜伽的呼吸練習，找回穩定的說話節奏。

資料很完整、邏輯也清楚，台下卻沒有人記得你說了什麼。問題常常不在內容，而在你有沒有被「感覺到」。